第17章主意(1 / 2)

晚自习结束。

秦昊照例来到社区球场,开始晚上的训练。

这一个星期他每天早上和晚上都会来训练,一开始强度太大,难以适应,现在已经逐渐适应了。

“唰......”

秦昊站在罚球线上,训练罚球。

通过了校队选拔,顺利进入校队,他就不能只训练突破了,投篮、以及其他一些训练也要提上日程。

“今天是运气好,投进了那个三分球,可下一次就未必了。所以还是要尽快提升我的投篮能力,只靠突破得分太单一了。”秦昊自语,捡起篮球,回到罚球线,调整动作,手腕一抖,篮球飞向篮筐,却没能命中。

秦昊苦笑一声,随即抛开,继续训练。

对秦昊来说,如今他的投篮能力还是太弱了,之前虽然也有练过,但没有进行系统的训练,动作不够标准,训练强度也不够,没能形成肌肉记忆,所以很不稳定,不能保证足够的命中率。

现如今他算是从头开始,而对一个菜鸟来说,急停跳投、后仰跳投、后撤步跳投之类的动作都没必要练,就先练好定点跳投就好。

而首要的,则是动作的训练,动作标准了,自然可事半功倍。

所以秦昊选择从罚球开始,距离不算很远,出手可以慢一点,主要是将动作做到足够规范。

一次次出手,有命中,也有投丢。

“控球、投篮、突破、传球、防守、篮板球等等......篮球场上各种动作,其实都是由这一个个基本的技术串联起来的。”

“从现在开始,我就必须要系统的进行训练,不能只依靠突破。不过相对来说还是需要有一个侧重,突破和传球依然是首要的,其次就是罚球和三分投篮。”

半个小时的训练之后,秦昊停下休息,脑子里依然在计划着。

如今进入了校队,很快市联赛就会开打,也由不得他一点点的去提高,还是要有一些侧重,扬长避短,毕竟时间不等人,还得应对市联赛。

为了保证在场上的竞争力,突破依然是秦昊如今最大的法宝,他的自我定位还是以组织进攻为主,只不过因为身高太矮,所以直接突破得分并不是一件容易的事情,那么造犯规就很有必要了。

所以,练好罚球是必须的。

还有就是三分球,同样的原因,身高太矮,中距离投篮容易被封盖,拉到三分线外投三分才不容易被封盖,所以三分球的训练也很重要。

突破、传球、罚球、三分球,还有控运技巧,这几样就是秦昊的计划中排在前几位的项目,其他的都要靠后。

“呼,继续......”

休息十分钟之后,秦昊继续训练。

不只是罚球,突破、传球、三分球等都要练,只不过有些训练时间长一点,有些训练时间短一点,至于中距离投篮、防守、篮板球、跑位等,这些倒是不着急,反正进入校队之后每天也会训练。

早上和晚上,只是他个人的针对性加练!

训练结束,秦昊回家。